اپنی آنکھوں کی بڑھاپے کو کم کرنے کے لیے یہ کام کریں!

آنکھوں کی عمر کم کرنے کے لیے یہ کام کریں!

Presbyopia دراصل ایک عام جسمانی رجحان ہے۔ عمر اور presbyopia کی ڈگری کے متعلقہ جدول کے مطابق، presbyopia کی ڈگری لوگوں کی عمر کے ساتھ بڑھتی جائے گی۔ 50 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں کے لیے، ڈگری عام طور پر 150-200 ڈگری کے ارد گرد ہوتی ہے۔ جب لوگ 60 سال کی عمر تک پہنچ جاتے ہیں، تو ڈگری 250-300 ڈگری تک بڑھ جائے گی. اثرات فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں اور 35 سال کی عمر میں یا 50 کے آخر میں ظاہر ہو سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ 40 کی دہائی کے وسط میں کسی نہ کسی شکل میں یا دوسری شکل میں پریسبیوپیا کا تجربہ کرنا شروع کر دیں گے۔ ذیل میں، ہم presbyopia کی مخصوص وجوہات اور اس کی مؤثر طریقے سے روک تھام اور علاج کرنے کے طریقے پر گہری نظر ڈالیں گے!

پریسبیوپیا کیا ہے؟

لفظی معنی "پرانی آنکھ"، پریسبیوپیا ایک طبی اصطلاح ہے جسے ہم آنکھوں پر عمر بڑھنے کے قدرتی اثرات کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر آنکھ کے جسمانی ریگولیٹری فنکشن میں کمی ہے۔ Presbyopia عام طور پر 40 سے 45 سال کی عمر میں ظاہر ہونا شروع ہوتا ہے۔ یہ ایک اضطراری غلطی ہے جو عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے اور یہ ایک جسمانی رجحان ہے۔ جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، لینس آہستہ آہستہ سخت ہوتا جاتا ہے، لچک کھو دیتا ہے، اور سلیری پٹھوں کا کام بتدریج کم ہوتا جاتا ہے، جس کی وجہ سے آنکھ کی رہائش کا کام کم ہو جاتا ہے۔

پریسبیوپیا کی علامات
1. نزدیکی بصارت میں دشواری
Presbyopic لوگ آہستہ آہستہ محسوس کریں گے کہ وہ اپنے معمول کے کام کے فاصلے پر پڑھتے وقت چھوٹے فونٹس کو واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ مایوپک مریضوں کے برعکس، پری بیوپیک لوگ لاشعوری طور پر اپنے سر کو پیچھے جھکائیں گے یا الفاظ کو واضح طور پر دیکھنے کے لیے کتابیں اور اخبارات کو دور لے جائیں گے، اور عمر کے ساتھ ساتھ پڑھنے کا مطلوبہ فاصلہ بڑھ جاتا ہے۔

2. زیادہ دیر تک اشیاء کو دیکھنے سے قاصر
"پریسبیوپیا" کی موجودگی عینک کی ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے بگڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے، جو قریب کے نقطہ کے بتدریج کنارے کی طرف جاتا ہے۔ اس لیے قریبی اشیاء کو واضح طور پر دیکھنے کے لیے کافی محنت درکار ہوتی ہے۔ ایک بار جب یہ کوشش حد سے بڑھ جائے تو یہ سلیری باڈی میں تناؤ کا باعث بنتی ہے، جس کے نتیجے میں بینائی دھندلی ہوتی ہے۔ یہ سست آئی بال ایڈجسٹمنٹ ردعمل کا مظہر ہے۔ کچھ سنگین معاملات بصری تھکاوٹ کی علامات کا سبب بنیں گے جیسے آنسو اور سر درد زیادہ دیر تک دیکھنے کی وجہ سے۔

3. پڑھنے کے لیے مضبوط روشنی کی ضرورت ہوتی ہے۔
دن کے وقت کافی روشنی کی صورت میں بھی، قریبی کام کرتے وقت تھکاوٹ محسوس کرنا آسان ہوتا ہے۔ "پریسبیوپیا" والے لوگ رات کو پڑھتے وقت بہت روشن روشنیوں کا استعمال کرنا پسند کرتے ہیں، اور دن کے وقت دھوپ میں پڑھنا پسند کرتے ہیں۔ کیونکہ ایسا کرنے سے کتاب بڑھ سکتی ہے متن اور شاگرد کے درمیان فرق بھی سکڑ سکتا ہے، جس سے پڑھنا کم مشکل ہو جاتا ہے، لیکن یہ بصارت کی صحت کے لیے بہت برا ہے۔

Presbyopia کو کیسے روکا جائے؟

Presbyopia سے بچنے کے لیے، آپ گھر پر آنکھوں کی کچھ آسان ورزشیں کر سکتے ہیں۔ یہ مشقیں آنکھوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
اپنا چہرہ دھوتے وقت، آپ ایک تولیہ کو گرم پانی میں بھگو سکتے ہیں، اپنی آنکھیں ہلکے سے بند کر سکتے ہیں، اور گرم ہونے پر اسے ماتھے اور آنکھوں کے ساکٹ پر لگا سکتے ہیں۔ کئی بار سوئچ کرنے سے آنکھوں میں خون کی شریانیں آسانی سے بہہ سکتی ہیں اور آنکھوں کے پٹھوں کو غذائی اجزاء اور غذائیت فراہم کر سکتی ہیں۔
ہر صبح، دوپہر، اور شام سے پہلے، آپ 1~2 بار فاصلے کو دیکھ سکتے ہیں، اور پھر آہستہ آہستہ اپنی بینائی کو دور سے قریب لے جا سکتے ہیں، تاکہ بینائی کے کام کو تبدیل کیا جا سکے اور آنکھوں کے پٹھوں کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔

اگر آپ شیشے کے فیشن کے رجحانات اور صنعت سے متعلق مشاورت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور کسی بھی وقت ہم سے رابطہ کریں۔