آنکھوں کی بری عادات کونسی ہیں جنہیں روزمرہ کی زندگی میں اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے؟

آنکھیں لوگوں کو خوبصورت مناظر کی تعریف کرنے اور عملی اور دلچسپ علم سیکھنے کی طرف لے جاتی ہیں۔ آنکھیں گھر والوں اور دوستوں کی شکلیں بھی ریکارڈ کرتی ہیں لیکن آپ آنکھوں کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟

1. astigmatism کے بارے میں
Astigmatism غیر معمولی اپورتن اور آنکھوں کی ایک عام بیماری کا مظہر ہے۔ بنیادی طور پر، ہر ایک کو کچھ بدمزگی ہوتی ہے۔ بینائی کی کمی کا گہرا تعلق اسٹیگمیٹزم کی ڈگری اور قسم سے ہے۔ ہلکے عصمت پسندی والے افراد کی بصارت عام طور پر معمول کے مطابق ہوتی ہے، جب کہ اعتدال پسند اور اعلی درجے کی نظروں والے افراد کی بصارت دور اور قریب دونوں جگہوں پر کم ہوتی ہے۔ سادہ نظریے میں بصارت میں معمولی کمی ہوتی ہے، جب کہ کمپاؤنڈ اسٹیگمیٹزم اور مخلوط astigmatism میں بصارت میں نمایاں کمی ہوتی ہے۔ اگر اسے صحیح طریقے سے درست نہ کیا جائے تو ایمبلیوپیا ہو سکتا ہے۔
روک تھام اور علاج کے اقدامات
☞ آنکھوں کا بار بار مالش کرنا بدمزگی کو روکنے اور اس پر قابو پانے کے لیے فائدہ مند ہے، اور اس سے آنکھوں کی صحت میں بھی مدد ملتی ہے، خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے، اور آنکھوں کی حفاظت اور نظر کی بدصورتی کو بہتر بنانے کا اثر حاصل ہوتا ہے۔
☞ مشاہدے پر توجہ دیں، مسائل کا پتہ لگائیں، اور بروقت آنکھوں کی صحت کے معائنے کے لیے آپٹومیٹری سینٹر جائیں۔ آپٹومیٹری فائل قائم کریں اور باقاعدگی سے چیک کریں۔ یہ معلوم کرنے کے بعد کہ آپ میں astigmatism کی علامات ہیں، آپ جسمانی اصلاح کے لیے عینک پہننے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

2. لائٹس آف کرنے کے بعد موبائل فون سے کھیلنے کے بارے میں
ایک تاریک ماحول میں، آنکھوں کی پتلیاں روشنی کی کمی کو اپنانے کے لیے پھیل جائیں گی۔ اس طرح، جب آپ موبائل فون کی اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کی آنکھیں زیادہ توجہ سے اسکرین سے روشنی حاصل کریں گی، جس سے آنکھوں کی تھکاوٹ بڑھے گی۔ اور موبائل فون کی سکرین نیلی روشنی جاری کرے گی۔ نیلی روشنی کی طویل مدتی نمائش آنکھ کی تھکاوٹ، خشکی، بینائی میں کمی اور دیگر مسائل کا سبب بنے گی۔
روک تھام اور علاج کے اقدامات
☞ رات کو موبائل فون کے ساتھ کھیلتے وقت لائٹس آن کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور تاریک ماحول میں الیکٹرانک مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں۔ موبائل فون کا استعمال کرتے وقت، آنکھوں کی تھکاوٹ کو روکنے کے لیے آنکھوں کی چمک کو آرام دہ چمک میں ایڈجسٹ کریں۔
☞ اگر یہ صرف دیکھنے کی ضروریات کے لیے ہے، تو آپ پروجیکٹر، ٹی وی اور دیگر آلات کا انتخاب کر سکتے ہیں جن کی بڑی اسکرینیں اور دیکھنے کے طویل فاصلے ہیں، اور آنکھوں کے بصری دباؤ کو دور کرنے کے لیے روشنی کے کچھ دوسرے ذرائع کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

مایوپیا کو روکنے کے لیے بیرونی سرگرمیوں کے بارے میں
ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، آج کل کے بچے بنیادی طور پر چھوٹی عمر میں ہی الیکٹرانک مصنوعات، جیسے موبائل فون، ٹیبلٹ، ٹی وی، کمپیوٹر وغیرہ کے سامنے آتے ہیں۔ الیکٹرانک مصنوعات کا کثرت سے استعمال بچوں کی بصارت کی نشوونما کے لیے بہت غیر دوستانہ ہے اور اس سے جلد میں میوپیا کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بچوں کو زیادہ کثرت سے باہر لے جانا چاہیے۔
باہر کافی قدرتی روشنی اور مناسب الٹرا وائلٹ تابکاری کے تحت، ہمارے شاگرد چھوٹے ہو جائیں گے، جس سے تصویر صاف ہو جائے گی۔ ایک ہی وقت میں، جب ہم باہر ہوتے ہیں، تو ہماری آنکھیں بصارت کی مختلف چیزوں کے درمیان بدل جاتی ہیں، جس سے آئی بال کی ایڈجسٹمنٹ کا کام بہتر ہوتا ہے۔
روک تھام اور کنٹرول کے اقدامات
☞ آؤٹ ڈور کھیلوں کا مرکز "باہر" ہے۔ باسکٹ بال، فٹ بال، بیڈمنٹن، فریسبی، دوڑ وغیرہ جیسے کھیلوں کا انتخاب کرنا مناسب ہے، تاکہ آنکھیں بصارت کی مختلف چیزوں کے درمیان تبدیل ہو کر سلیری پٹھوں کی ورزش کر سکیں اور آنکھوں میں خون کی گردش کو فروغ دے سکیں۔
☞مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ اگر روزانہ 2 گھنٹے کی بیرونی سرگرمیاں شامل کی جائیں تو مایوپیا کے واقعات میں نمایاں کمی واقع ہو گی۔

پڑھنے کے شیشے فٹ کرنے کے بارے میں
پڑھنے کے شیشے کو بھی پیشہ ور آپٹیکل اسٹور پر جانچنے کی ضرورت ہے۔ چونکہ دونوں آنکھوں کی ڈگری مختلف ہوتی ہے اور صحت کی حالتیں مختلف ہوتی ہیں، اس لیے سڑک کے کنارے اتفاق سے خریدے جانے والے ریڈنگ گلاسز میں دونوں آنکھوں کے لینز کی ڈگری ایک جیسی ہوتی ہے اور شاگردوں کا ایک مقررہ فاصلہ ہوتا ہے۔ زیادہ دیر تک پہننے کے بعد آنکھیں تھکاوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں اور چکر آنا جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں جو آنکھوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
روک تھام اور کنٹرول کے اقدامات
☞آپٹومیٹری کے لیے باقاعدہ آپٹومیٹری سنٹر پر جائیں، اور دونوں آنکھوں کی مختلف ڈگریوں اور آنکھوں کی صحت کی مختلف حالتوں کے مطابق آرام دہ ریڈنگ گلاسز خریدیں۔

اگر آپ شیشے کے فیشن کے رجحانات اور صنعت سے متعلق مشاورت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور کسی بھی وقت ہم سے رابطہ کریں۔