کیا رویے آپ کے وژن کو متاثر کر سکتے ہیں؟

جدید ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، لوگوں کی زندگیوں کو تیزی سے الیکٹرانک مصنوعات سے الگ نہیں کیا جا سکتا، جس کی وجہ سے بینائی کے مسائل بھی آہستہ آہستہ عام تشویش کا موضوع بن گئے ہیں۔ تو کیا طرز عمل بینائی کو متاثر کرے گا؟ بینائی کے لیے کون سے کھیل اچھے ہیں؟ ذیل میں ہم ان مسائل کو دریافت کریں گے اور آپ کو کچھ مفید حوالہ جات فراہم کریں گے۔

کیا ٹی وی دیکھنے سے بینائی متاثر ہوگی؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ زیادہ ٹی وی دیکھنے سے بینائی متاثر ہوتی ہے لیکن درحقیقت یہ بالکل درست نہیں ہے۔ اگرچہ زیادہ دیر تک ٹی وی اسکرین کو گھورنے سے آنکھوں پر ایک خاص بوجھ پڑے گا، لیکن اس کے مقابلے میں موبائل فون اور ٹیبلیٹ جیسی الیکٹرانک ڈیوائسز کی اسکرینیں چھوٹی ہوتی ہیں اور آنکھوں پر زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں۔ خاص طور پر مختصر ویڈیوز دیکھتے وقت، مختصر مواد اور ویڈیو کو بار بار تبدیل کرنے کی وجہ سے، آنکھوں کی تھکاوٹ کا باعث بننا آسان ہے، جس کے نتیجے میں بینائی کے مسائل جیسے کہ مایوپیا کا سبب بنتا ہے۔ اس لیے ہمیں کوشش کرنی چاہیے کہ الیکٹرونک ڈیوائسز جیسے کہ موبائل فون اور ٹیبلیٹ کو زیادہ دیر تک استعمال کرنے سے گریز کریں، خاص طور پر مدھم ماحول میں نہیں۔ ایک ہی وقت میں، آپ اسکرین کی چمک اور رنگ کے درجہ حرارت جیسی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرکے اپنی آنکھوں پر دباؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

کیا ورزش بینائی کے لیے اچھی ہے؟
ورزش نہ صرف جسمانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے بلکہ بینائی پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتی ہے جن میں بیرونی ورزش خاص طور پر اہم ہے۔ باہر ورزش کرتے وقت، لوگ الیکٹرانک مصنوعات کی مداخلت سے دور رہ سکتے ہیں اور اپنی آنکھوں کو کافی آرام اور سکون حاصل کر سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعیں آنکھوں میں ڈوپامائن کے اخراج کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح آنکھ کے محور کی نشوونما کو روکتی ہیں اور مایوپیا کی موجودگی کو روکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ مخصوص کھیل بصارت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ٹیبل ٹینس اور بیڈمنٹن جیسے کھیلوں میں بصارت کے فاصلے اور زاویہ میں بار بار ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے، جو آنکھ کی ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کو مؤثر طریقے سے استعمال کر سکتی ہے۔ بلاشبہ، بینائی کے لیے ورزش کے فوائد راتوں رات حاصل نہیں ہوتے، اور واضح نتائج دیکھنے کے لیے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے ہمیں ورزش کی اچھی عادتیں پیدا کرنی چاہئیں اور ورزش کو روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنا چاہیے۔

myopia کی ڈگری پر بہت زیادہ توجہ دینا؟
ان کی بصارت کی جانچ کرتے وقت، بہت سے لوگ صرف اس بات پر توجہ دیتے ہیں کہ آیا ان کے مایوپیا میں کمی آئی ہے، لیکن درحقیقت، محوری لمبائی حوالہ کے لیے زیادہ معنی خیز ہے۔ محوری لمبائی سے مراد آئی بال کے اگلے اور پچھلے محور کی لمبائی ہوتی ہے، جس کا گہرا تعلق مایوپیا کی ڈگری سے ہے۔ محوری لمبائی جتنی لمبی ہوگی، مایوپیا کی ڈگری اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ لہذا، محوری لمبائی میں تبدیلیوں پر توجہ دینا نقطہ نظر کی حالت کو زیادہ درست طریقے سے سمجھ سکتا ہے. بلاشبہ، محوری لمبائی کی پیمائش کے لیے پیشہ ورانہ آلات اور ٹیکنالوجی کی ضرورت ہوتی ہے، جو عام لوگوں کے لیے روزمرہ کی زندگی میں کرنا مشکل ہے۔
لیکن ہم اپنی بصارت کی حالتوں، آنکھوں کی عادات وغیرہ کا مشاہدہ کرکے محوری لمبائی میں تبدیلی کے رجحان کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا میوپیا مسلسل بڑھ رہا ہے، یا آپ کی آنکھیں اکثر تھکاوٹ، خشک اور دیگر تکلیفیں محسوس کرتی ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آنکھ کی محوری لمبائی آہستہ آہستہ بڑھ رہی ہے۔ اس صورت میں، ہمیں اپنی آنکھوں کی عادات کو بروقت ایڈجسٹ کرنا چاہیے، بیرونی ورزش کے لیے وقت بڑھانا چاہیے، زیادہ دیر تک الیکٹرانک آلات کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے، وغیرہ۔ اس کے ساتھ ساتھ، آپ مزید تفصیلی معائنے اور علاج کے لیے ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنے پر بھی غور کر سکتے ہیں۔

ہماری بینائی کی حفاظت کے لیے ہماری مسلسل کوششوں اور توجہ کی ضرورت ہے۔ بینائی کو متاثر کرنے والے عوامل کو سمجھ کر، فائدہ مند کھیلوں میں فعال طور پر حصہ لینے، اور آنکھ کی محوری لمبائی میں ہونے والی تبدیلیوں پر توجہ دینے سے، ہم اپنی بینائی کی صحت کی بہتر حفاظت کر سکتے ہیں۔

اگر آپ شیشے کے فیشن کے رجحانات اور صنعت سے متعلق مشاورت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور کسی بھی وقت ہم سے رابطہ کریں۔