جب مایوپک مریض پڑھتے یا لکھتے ہیں، تو کیا انہیں اپنی عینک اتارنی چاہیے یا پہننی چاہیے؟

پڑھنے کے لیے عینک پہننا ہے یا نہیں، مجھے یقین ہے کہ اگر آپ کم نظر ہیں تو آپ کو اس مسئلے سے ضرور مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہوگا۔ چشمہ مایوپیک لوگوں کو دور کی چیزوں کو دیکھنے، آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرنے اور بینائی کے بڑھنے میں تاخیر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ لیکن پڑھنے اور ہوم ورک کرنے کے لیے، کیا آپ کو اب بھی شیشے کی ضرورت ہے؟ آیا عینک ہر وقت پہننے کی ضرورت ہے یا صرف ضرورت کے وقت، اس پر بحث ہوتی رہی ہے۔

 مائیوپیک بچوں کو تصادفی طور پر مختلف گروپوں میں تقسیم کیا گیا، کچھ نے پڑھتے وقت عینک نہیں پہنی، اور کچھ ہر وقت عینک پہنتے تھے۔ یہ پایا گیا کہ بچوں کی مایوپیا میں اضافہ ہوگا، اور چشمہ نہ پہننے والے بچوں میں چشمہ پہننے والے بچوں کے مقابلے میں میوپیا کی شدت تیزی سے بڑھ گئی۔

لہذا، ایک بار جب مایوپیا ہوتا ہے، خواہ آپ پڑھنے کے دوران عینک پہنیں یا نہ پہنیں، مایوپیا گہرا ہو جائے گا۔ زیادہ دیر تک قریبی چیزوں کو دیکھنے کی وجہ سے آنکھوں کے پٹھے تناؤ کا شکار ہوتے ہیں اور وقت پر آرام نہیں کر پاتے جس سے آنکھوں کی تھکاوٹ بڑھ جاتی ہے اور آسانی سے بینائی ضائع ہو جاتی ہے۔ بچوں کی بینائی اب بھی ترقی کے مرحلے میں ہے، اور بینائی میں تبدیلیاں زیادہ واضح ہیں۔ تاہم، بالغوں میں، بصارت کے مستحکم ہونے کے بعد، تبدیلیاں زیادہ واضح نہیں ہوں گی۔

ایسا لگتا ہے کہ پڑھنے کے لیے عینک پہننا بہتر رہے گا، لیکن اس کا تجزیہ مخصوص صورت حال کے مطابق کرنا چاہیے۔ چاہے آپ عینک پہنیں یا نہ پہنیں، جب تک آپ کی آنکھوں کو سکون محسوس ہو۔ کیونکہ مائیوپیا کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آنکھوں کی تھکاوٹ وقت پر دور نہیں ہو پاتی اور ڈائیپٹر گہرا ہو جاتا ہے۔ لہذا، کم میوپیا شیشے کے بغیر پڑھا جا سکتا ہے؛ لیکن درمیانے اور ہائی مایوپیا کے لیے، مناسب فاصلے کے اندر، کتاب پر لکھاوٹ دھندلی محسوس ہوتی ہے، اس لیے آپ کو عینک پہننا ہوگی۔

یاد رکھو! صرف ایک معیار ہے، اور وہ ہے آنکھوں کو آرام دہ محسوس کرنا۔ درحقیقت، پڑھنے کے لیے عینک پہننا ہے یا نہیں یہ صرف دوسری ترجیح ہے۔ سب سے اہم بات آرام پر توجہ دینا ہے۔ اگرچہ پڑھنے سے ذہن کو تقویت ملتی ہے اور مزاج میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن آپ اسے اٹھا کر کسی بھی وقت پڑھ سکتے ہیں۔ لیکن آپ کے پاس زندگی بھر آپ کے ساتھ رہنے کے لیے آنکھوں کا صرف ایک جوڑا ہے۔ اگر آپ ان کی اچھی طرح حفاظت کرنا نہیں سیکھتے ہیں تو آپ کو آخر میں پچھتاؤ گے لیکن افسوس کی دوا نہیں مل سکتی۔

جب ہم کتابیں پڑھتے ہیں تو ہمیں اپنی آنکھوں کی حفاظت کیسے کرنی چاہیے؟

   مطالعہ کرتے وقت روشنی کو بائیں جانب سے ڈالنا چاہیے، سامنے یا دائیں جانب سے نہیں۔ روشنی کے لیے مصنوعی روشنی کے ذرائع کا استعمال کرتے وقت، اندرونی ماحول اور کتاب کے کام کی سطح کے درمیان چمک کا جتنا زیادہ تضاد ہوگا، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ یہ بصری تھکاوٹ کا سبب بنے گی۔ اس لیے رات کو مطالعہ کرتے وقت ڈیسک لیمپ کی روشنی کے علاوہ گھر کے اندر ایک چھوٹی سی لائٹ آن کرنی چاہیے تاکہ روشنی اور سایہ کے فرق کو کم کیا جا سکے۔

فلوروسینٹ لیمپ کے مقابلے میں، تاپدیپت لیمپ نرم اور مستحکم روشنی اور قدرتی روشنی کے قریب رنگین درجہ حرارت کے ساتھ ایک گرم روشنی کا ذریعہ ہیں۔ روشنی کے اس ماحول کے تحت سیکھنے سے آنکھوں کو آسانی سے تھکاوٹ نہیں ہوگی۔ مطالعہ کرتے وقت بہترین روشنی 200 لکس ہے۔ اس وجہ سے، تاپدیپت لیمپ کم از کم 40W ہونا چاہئے، اور بائیں روشنی کا ذریعہ میز سے 30 سینٹی میٹر دور ہونا چاہئے. اگر 60W استعمال کیا جاتا ہے، تو اسے 50 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ چمکدار ماحول میں پڑھنے اور لکھنے سے گریز کریں۔ کسی بھی روشنی کے منبع کو براہ راست دیکھنے سے چکاچوند کو نقصان پہنچے گا، اس لیے براہ راست سورج کی روشنی میں نہ پڑھیں اور نہ لکھیں، کیونکہ ڈیسک ٹاپ اور سفید کاغذ منعکس چکاچوند کو بڑھا سکتے ہیں۔

بچوں کے زیر استعمال کتابوں کے لیے، اگر کاغذ کافی سفید نہیں ہے اور سیاہی کافی سیاہ نہیں ہے، تو اس کے برعکس کم ہو جائے گا۔ ایسے الفاظ پڑھنا بہت مشکل ہے۔ واضح طور پر پڑھنے کے لیے، کتاب کو قریب لے جانا چاہیے، اور آنکھوں کو مزید ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہے، جس سے آنکھوں کی تھکاوٹ بڑھے گی۔ بچوں کے لیے تدریسی مواد، کتابیں، اور بچوں کی کتابوں کا انتخاب کرتے وقت، طباعت شدہ کاغذ کی کوالٹی اور پرنٹنگ کے اچھے معیار کے ساتھ اقسام کا انتخاب کرنا ضروری ہے، خاص طور پر رنگین اور بڑے فونٹس کے ساتھ پرنٹ ہونے والی مصنوعات بچوں کی آنکھوں کی حفاظت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ زیادہ دیر تک نہ پڑھیں، ترجیحاً ایک وقت میں 40 منٹ۔ ہر بار 10 منٹ سے زیادہ آرام کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ آپ دور کی چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں اور آنکھوں کی مشقیں کر سکتے ہیں۔

اگر آپ شیشے کے فیشن کے رجحانات اور صنعت سے متعلق مشاورت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور کسی بھی وقت ہم سے رابطہ کریں۔